[...] jak walczy o swego Duce,a przecież nie wywodzi sie z kultutystyki i jak sam pisał widywali się sporadycznie.Romuś zapomniał dodać ,że jest u filonka na sprawie świadkiem na wszelkie okoliczności,wszędzie był i wszystko widział. Nie czepiaj się sekretarza,że pojechał do Malezji,wiem,że ty chciałeś jechać ale nie mogłeś z wiadomych względów:)
Ok. Od jutra wprowadzam radykalne zmiamny w diecie. Oto moja koncepcja, bardzo prosze o wszelkie komentarze: 1 posilek: 50 g platkow owsianych 50 g ryzu (kaszy grycz.) 20 g oleju (z pestek winogron) 30 g odzywki bialkowej 2 posilek: 50 g ryzu (kaszy) 100 g piersi z indyka 20 g oleju 3 posilek: [...]
"oczywiście że , jeśli w kolejnych zmianach dalej wykonywał wszystko na piramidzie kulturystycznej to w rzeczywistości nie dokonywał żadnej zmiany , bo sama zmiana ćwiczeń nie wiele daje jeśli chodzi o siłę" <------ tu sie z toba zgodze.Wogóle widze że masz pojęcie i dobrze mówisz,dlatego masz odemnie soga za wiedze
zgadza sie moze wystapic ,ale niekiedy nie da sie tego uniknac pozatym wspomniales o kontrascie moze i tak ale jak wiesz to wszystko sluzy ludziom i nie kazdy srodek jest doskonaly tak samo jest z nawozami sotoswanymi u warzyw i owocow sa szkodliwe jednak maja wiencej zalet niz wad i dlatego sa wykorzystywane....
ja przez 4 miechy na taju i siłce spadłem o 5 kg kurcze nie wiem to wszystko zależy od organizmu diety bla bla bla , supli itepe oczywiście jest to możliwe ale nei ejst powiedziane że skoro kolega schudł to i ty spadki zaliczysz
[...] !! bylem u lekarza i powiedzial miz ez to od tego ze masa na koksach tak szybko idzie i serce probuje sie przyzwyczaic lecz****oweo mu to idzie<lol> no ale po cyklonie wszystko wroci do normy> tylko jest jeden problemm jka przecholujesz z tym robieniem maswy to serduch nie wytrzyma i juz gotowy przerost miesni sercowego !!!!1 wiec uwazaj [...]
Mam pytanie... Czemu u mojej siostry zaczela leciec ropa...Gdy przycisnela skore to cos wyplynelo...A zreszta nawet milaysmy robione w ten sam dzien i czasie...U mnie jest wszystko oki a u niej poleciala ropa...O co tu chodzi...?? Nie wiem jak teraz z nia jest bo jest u ciotki. [...]
Traci wszystko ,siemie tylko swierze jest oki niestety omega-3 jest kiepska vs swiatlo,temp ,utlenia sie bardzo ,dlatego lykamy tran i olej lniany dobrze perzchowany i nie zapominamy o przeciw utleniaczach (green tea,q10,beta-karoten,itp.)
wlasnie czytalem o fillebornie w nowym numerze SDW. ku*** niezly d.u.p.e.k z niego jezeli naprawde robil takie numery..... ogólnie to myślałem że filleborn robi wszystko żeby wspierać i pomagać polskim kulturystą i rozwijać ten sport. narazie to nie zrobił nic oprucz dużej afery.... Zmieniony przez - wrest w dniu 2004-12-31 20:12:32
A wiec na siłowni nie mozesz przesadzac bo sie zajedziesz , albo na siatkowce nie , musisz na jednym cwiczyc intesywniej a drugie odpuscic sobie . Jesli o trening chodzi Pon : Klata + Tric + brzuch Sr : Barki + (Kaptury) Pt : Plecy + Bic + przedramie Musisz ułozyc sobie cwiczenia i serie sam www.kulturystyka.pl/atlas/ wybierz mniej niz jest [...]
[...] Teraz z pewnych powosów zdrowotnych niemogę intensywnie ćwiczyć (przemęczać się bardzo). Zostałem 2 razy napadnięty na tle rabunkowym i dostałem sporo razy w ryj. To wszystko złożyło się na to, że boję się talk samo jak ty. Najgorsze jest to, że boję się nawet o wiele młodszych od siebie, jeśli są wyżsi lub tężejsi. POzatym też niemam [...]
obrażasz! oskarżasz to ty osoby nie dając na to rzadnych dowodów!!! i lepiej uważaj co mówisz, piszesz, bo to wszystko podobno jest monitorowane przez policje i jeszcze będziesz mósiał zeznawać hehe i chodzi mi o to że nie jesteś obiektywny! i skoro tego nie dostrzegasz to trudno, może poprostu jesteś jeszcze na to za młody
Dzięki chłopaki!! Z nudów nawet przetłumaczyłem ten artykół ,więc moge go wrzucić. Co prawda artykół dotyczy bardziej zalet kettlebells -> ciężarków ,niż dawania super rad co do samego treningu ale zawiera prosty czterotygodniowy program ,który można (wg autora) zastosowac jako przerwę w normarnym treningu siłowym,sposób na rozwinięcie sily [...]
aha czyli od strony technicznej wszystko jedno z jakim sokiem, byleby mi smakowal :D ? o mleku nie ma mowy, w ogole nie pije go w czystej postaci, wiec to sie mzoe skonczyc w kiblu :/
Aha. No to przypomne zakonczenie: "...chcialbym mimo wszystko odpowiedziec na pytanie postawione w tytule.* Tak, Bjj jest najlepsze. Drogi czytelniku, droga czytelniczko. Dlaczego Twoja dziewczyna jest najpiekniejsza? Dlaczego Twoj chlopak jest najprzystojniejszy? Bjj jest sztuka ktora kocham i ktora zyje, Dla mnie jest najlepsza..." [...]
[...] i jest potem ok... jak czytalyscie wcesniejsze wypowiedzi z tego tematu to moglyscie zauwazyc ze sa tzw "wzloty i upadki", czyli wydaje sie ze jest ok a nagle sie wszystko psuje... nie rezygnujcie z tej ozdobki tylko dlatego ze sie nie goi :) kiedys wkoncu doczekacie sie tego pieknego dnia ;D anka a ta biala substancja [...]
[...] i za brzydki.Napisz coś o prezesie,ile mu zawdzięczasz ile nagród dostałeś jak to dzięki niemu z Krowiej Góry pojechałeś zobaczyć stolicę,a nawet byłeś za granicą.Fajnie,że wszystko na koszt związku i nie ma znaczenia,że zdobywałeś medale jak było 2 lub 3 zawodników.Jesteś teraz lojalny i wierny jak pies i nie dasz złego słowa na niego [...]
[...] podobno duza czesc podawanych 'potraw' odbiegala sporo od norm, a nawet nie moznabylo tego nazwac posilkiem. Jak ktos chce niech sie truje w tych fastfoodach...zreszta wszystko jest dla ludzi madrych i znajacych umiar, czyli jedz...ale rob sobie takie jedzenie sam...bynajmniej jestes pewien ze masz w hot-dogu parowke a nie czyjegos penisa
Wiesiek to byl Donio Obejrzalem twoja fote i wszystko mi nie pasuje. Ekto/58kg/28 kabel znaczy, ze musiales miec megachudy kosciec i nadgarstki. Na twojej focie tego nie widac -- nadgarstek mogl ci "przytyc" tylko od tluszczu, ktorego jak twierdzisz nie masz i zazdroscisz go wszystkim Pytanie -- O SO CHODZI!
Dzieki za dobre chęci, ale o co ja prosiłem? Po to są mejle. Juz mam wszystko. Zainstalowałem Gimpa i OK. Będę sukcesywnie wklejał. No to lecimy. I czekajcie z komentaerzami na napis KONIEC. 4. Zakres techniczny a) uwalnianie się od uchwytu za nadgarstki genaralnie przez obrót i szarpnięcie nimi w kierunku kciuka dłoni napastnika. 3 techniki.
Paweł Filleborn
